{"id":63602,"date":"2018-02-06T12:16:14","date_gmt":"2018-02-06T17:16:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gayfriendschat.com\/socialblog\/das-haben-sex-therapeuten-allen-menschen-in-einer-sexlosen-ehe-zu-sagen\/"},"modified":"2018-02-06T12:16:14","modified_gmt":"2018-02-06T17:16:14","slug":"das-haben-sex-therapeuten-allen-menschen-in-einer-sexlosen-ehe-zu-sagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gayfriendschat.com\/socialblog\/das-haben-sex-therapeuten-allen-menschen-in-einer-sexlosen-ehe-zu-sagen\/","title":{"rendered":"Das haben Sex-Therapeuten allen Menschen in einer sexlosen Ehe zu sagen"},"content":{"rendered":"<p><b>Das haben Sex-Therapeuten allen Menschen in einer sexlosen Ehe zu sagen<\/b><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/img.huffingtonpost.com\/asset\/5a79d3cf1600004500139f30.jpeg?ops=crop_0_0_2400_1261,scalefit_630_noupscale\" alt=\"\u201cWenn du einmal an so einem schwierigen Punkt in deiner Beziehung angekommen bist, ist es sehr schwer, dort aus eigener Kraft wieder herauszukommen\" data-caption=\"\u201cWenn du einmal an so einem schwierigen Punkt in deiner Beziehung angekommen bist, ist es sehr schwer, dort aus eigener Kraft wieder herauszukommen\" data-credit=\"irinamunteanu via Getty Images\" data-credit-link-back=\"\"><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li><strong>Wenn ein Paar in der Ehe keinen Sex mehr hat, kann es ganz sch\u00f6n schwer sein, das Thema anzusprechen<\/strong><\/li>\n<li><strong>Hier verraten Sextherapeuten, wie <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> am besten wieder Schwung in das Sexleben bringen kann<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Die Sextherapeutin <\/span><a href=\"http:\/\/www.kimberlyresnickanderson.com\/\"><span>Kimberly Resnick Anderson<\/span><\/a><span> arbeitet mit Paaren zusammen, die seit Monaten, Jahren oder sogar bereits Jahrzehnten in einer sexlosen Ehe feststecken.<\/span><\/p>\n<p><span>Paaren, die bereits <\/span><a href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.com\/entry\/signs-youre-headed-for-sexless-marriage_us_5a5fa0b9e4b054e35176c35a\"><span>seit L\u00e4ngerem keinen Sex mehr miteinander haben<\/span><\/a><span>, r\u00e4t Anderson, sich so schnell wie m\u00f6glich professionelle Hilfe zu suchen.<\/span><\/p>\n<p><span>\u201cWenn ein Paar nicht mehr miteinander schl\u00e4ft, oder sogar aufh\u00f6rt, Sex als wichtigen Bestandteil einer funktionierenden Beziehung anzuerkennen, kann sich schnell eine Abw\u00e4rtsspirale in Gang setzen, die damit endet, dass der Sex in der Beziehung irgendwann gar keine Rolle mehr spielt\u201d, so Resnick Anderson im Gespr\u00e4ch mit der HuffPost. <\/span><\/p>\n<p><span>Die Sextherapeutin arbeitet als Dozentin f\u00fcr Psychiatrie an der medizinischen Fakult\u00e4t der University of California in Los Angeles.<\/span><\/p>\n<h3>Ihr k\u00f6nnt eure Beziehung retten<\/h3>\n<p><span>Wahrscheinlich scheust du dich davor, das Thema bei deinem Partner anzusprechen. Vor allem, wenn ihr in sexueller Hinsicht oder auch in anderen Bereichen momentan keine besonders gute Bindung mehr zueinander habt. Ein <\/span><a href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.com\/entry\/sex-therapist-spouses_us_5a1dde51e4b0d724fed45730\"><span>Sextherapeut<\/span><\/a><span> kann euch jedoch dabei helfen, offen \u00fcber diese Themen zu sprechen. Denn so k\u00f6nnt ihr eure Beziehung retten und dar\u00fcber hinaus auch euer Sexleben wieder in Schwung bringen.<\/span><\/p>\n<p><span>\u201cEs ist unglaublich hilfreich, jemanden zu haben, der einen durch diese heiklen Gespr\u00e4che f\u00fchrt und einem konkrete Tipps gibt, wie <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> sein Sexleben wieder aufpeppen k\u00f6nnte\u201d, so die Sextherapeutin <\/span><a href=\"https:\/\/vmtherapy.com\/\"><span>Vanessa Marin<\/span><\/a><span> im Gespr\u00e4ch mit der HuffPost. Marin ist die Entwicklerin von \u201c<\/span><a href=\"https:\/\/vmtherapy.com\/how-to-orgasm\"><span>Finishing School<\/span><\/a><span>\u201d, einem Online-Orgasmus-Kurs f\u00fcr Frauen. <\/span><\/p>\n<p><span>\u201cWenn du einmal an so einem schwierigen Punkt in deiner Beziehung angekommen bist, ist es sehr schwer, dort aus eigener Kraft wieder herauszukommen. Sich Hilfe von Au\u00dfen zu holen ist jedoch ein unglaubliches Zeichen von St\u00e4rke.\u201d<\/span><\/p>\n<p><span>Wir haben Sextherapeuten gefragt, welche Tipps sie Paaren geben w\u00fcrden, deren Sexleben eingeschlafen ist. Im Folgenden findest du hilfreiche Anregungen von unseren Sex-Experten:<\/span><\/p>\n<h3>1. Wenn du darunter leidest, dass ihr zu wenig Sex habt, dann geht es deinem Partner vermutlich ganz genauso<\/h3>\n<p><span>\u201cWenn dir bewusst ist, dass ihr zu selten miteinander schlaft oder dass euer Sexleben nicht erf\u00fcllend genug ist, dann fragst dich wahrscheinlich, ob dein Partner das auch so sieht. In diesem Fall kann ich dir sogar mit Sicherheit sagen, dass es ihm genauso geht. Wenn du findest, dass ihr zu wenig miteinander schlaft, dann ist das h\u00f6chstwahrscheinlich auch deinem Partner bereits aufgefallen. <\/span><\/p>\n<p><span>Du glaubst vielleicht, dass du mit diesem Problem allein dastehst, doch dein Partner macht vermutlich gerade genau den gleichen Prozess durch wie du (auch wenn er euer gemeinsames Problem von der gegen\u00fcberliegenden Perspektive aus betrachtet.) <\/span><\/p>\n<p><span>Tats\u00e4chlich wei\u00df der Partner, der weniger Interesse an Sex hat, meist sogar noch genauer dar\u00fcber Bescheid, wann ihr zuletzt miteinander geschlafen habt, als der Partner, der f\u00fcr gew\u00f6hnlich mehr Lust auf Sex hat. Denn schlie\u00dflich denkt dieser Partner, dass sein mangelndes Interesse ja das \u2018eigentliche Problem\u2019 sei.\u201d\u00a0<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.kimberlyresnickanderson.com\/\"><em><span>Kimberly Resnick Anderson<\/span><\/em><\/a><\/p>\n<h3>2. Je l\u00e4nger ihr keinen Sex mehr miteinander hattet, desto schwerer wird es, euch wieder in Stimmung zu bringen<\/h3>\n<p><span>\u201cJe l\u00e4nger ihr nicht mehr miteinander schlaft, desto mehr werdet ihr zu der \u00dcberzeugung kommen, dass ihr eigentlich sowieso kein Interesse mehr an Sex habt. Das Ganze funktioniert jedoch andersherum genauso.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Sex ist das beste Aphrodisiakum. Je mehr Sex <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> hat, desto mehr Sex will <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a>. Wenn ihr Sex habt, bringt ihr euren Motor wieder zum Laufen. Euer K\u00f6rper beginnt, wieder mehr Sexualhormone zu produzieren. <\/span><\/p>\n<p><span>Und dadurch erinnert ihr euch auch wieder daran, wie gern ihr eigentlich Sex habt und wie sehr ihr es genie\u00dft, mit eurem Partner zu schlafen. <\/span><span>Und durch diese Erkenntnis nimmt letzten Endes auch euer Verlangen nach Sex wieder zu.\u201d\u00a0<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/drtammynelson.com\/\"><em><span>Tammy Nelson<\/span><\/em><\/a><em><span>,\u00a0Sextherapeutin und Autorin des Buches <\/span><\/em><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Getting-Sex-You-Want-Inhibitions\/dp\/1592335268?tag=thehuffingtop-20\"><span>\u201cDer Sex meiner Tr\u00e4ume\u201d<\/span><\/a><\/p>\n<h3>3. Je fr\u00fcher ihr mit eurem Partner \u00fcber euer Problem sprecht, desto besser<\/h3>\n<p><span>\u201cIch arbeite jeden Tag mit Paaren zusammen, die nach eigener Aussage gar nicht wissen, wie sie dieses Thema ansprechen sollen. Oder sie erz\u00e4hlen mir, dass es zu einem Streit kam, als sie das Problem angesprochen haben, und dass sie deshalb lieber ganz aufgeh\u00f6rt haben, dar\u00fcber zu reden. <\/span><\/p>\n<p><span>Diese Paare einigen sich also darauf, das Problem totzuschweigen. Sie entschlie\u00dfen sich dazu, lieber gar keinen Sex mehr zu haben, als sich mit verletzten Gef\u00fchlen oder unerwarteten emotionalen Ausbr\u00fcchen wie Schuldzuweisungen oder Wutanf\u00e4llen auseinandersetzen zu m\u00fcssen. Dabei w\u00e4re es jedoch unglaublich wichtig, etwas zu unternehmen, bevor das Problem komplett aus dem Ruder l\u00e4uft. <\/span><\/p>\n<p><span>Ihr k\u00f6nntet euch beispielsweise gegenseitig sagen, wie viel euch daran liegt, ein erf\u00fclltes Sexleben zu haben und sich allgemein wohl zu f\u00fchlen. Und dass <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> sich das Gleiche auch f\u00fcr den Partner w\u00fcnsche. Man sollte nie vergessen, welch positive Auswirkungen regelm\u00e4\u00dfiger Sex auf die <\/span><a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/health\/health-benefits-of-sex\"><span>seelische und k\u00f6rperliche Gesundheit<\/span><\/a><span> haben kann!\u201d\u00a0<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.kimberlyresnickanderson.com\/\"><em><span>Kimberly Resnick Anderson<\/span><\/em><\/a><\/p>\n<h3>4. H\u00f6rt auf, Ausreden zu erfinden und tut stattdessen lieber etwas f\u00fcr euer Sexleben<\/h3>\n<p><span>\u201cOb es nun um eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung oder um mehr Sport geht \u2013 wir sind alle Meister im Erfinden von Ausreden. Auch von Paaren, die ihr Sexleben verbessern wollen, h\u00f6re ich immer wieder die gleichen Ausreden. Wenn du zu wenig Lust auf Sex hast, entschuldigst du dich vielleicht damit, dass du dich einfach nicht sexy genug f\u00fchlst, dass du zu m\u00fcde bist oder dass du \u2018einfach nicht in der richtigen Stimmung\u2019 bist. <\/span><\/p>\n<p><span>Doch diese Ausreden f\u00fchren dazu, dass du irgendwann gar keinen Sex mehr hast. Fang klein an und steigere dich immer weiter. Dein sexuelles Verlangen entsteht nicht einfach so von null auf hundert. Das war vielleicht fr\u00fcher einmal so. Doch mittlerweile wissen wir, dass sexuelle Lust meist nicht spontan entsteht, sondern als Reaktion auf ein Ereignis. <\/span><\/p>\n<p><span>Fang mit kleinen Schritten an und versuche Tag f\u00fcr Tag, dich deinem sexuellen Empfinden wieder st\u00e4rker anzun\u00e4hern. Setze dir jeden Tag ein kleines Ziel, um letzten Endes dein Sexleben wieder in Schwung zu bringen. Du k\u00f6nntest dir beispielsweise sagen: \u2019Heute versuche ich, mich in meinem K\u00f6rper wohlzuf\u00fchlen. Und ich finde eine M\u00f6glichkeit, meinem K\u00f6rper etwas Gutes zu tun. \u201d<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/drshannonchavez.com\/\"><em><span>Shannon Chavez<\/span><\/em><\/a><em><span>, Psychologin und Sextherapeutin<\/span><\/em><\/p>\n<h3>5. Wenn ihr tats\u00e4chlich wieder miteinander Sex habt, k\u00f6nnte es anfangs etwas eigenartig sein.<\/h3>\n<p><span>\u201cDu solltest Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr haben, dass es sich am Anfang etwas eigenartig anf\u00fchlen k\u00f6nnte, wenn ihr wieder anfangt, miteinander zu schlafen. Das ist jedoch ganz normal. Und der Sex wird immer besser werden.\u201d\u00a0<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0<\/span><em><span>Stephen Snyder, Sextherapeut und Autor des Buches <\/span><\/em><span>\u201c<\/span><a href=\"http:\/\/www.sexualityresource.com\/love-worth-making\"><span>Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Term Relationship<\/span><\/a><span>\u201d<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div><span><\/span><\/div>\n<div>\n<h3>6. N\u00e4hert euch erst einmal wieder an, indem ihr so wie fr\u00fcher einfach miteinander knutscht<\/h3>\n<p><span>\u201cWenn Paare nicht mehr miteinander schlafen, dann ber\u00fchren sie sich meist auch allgemein kaum mehr. Und sie k\u00fcssen sich auch nicht mehr. Das Tolle am K\u00fcssen ist, dass dabei genau dieselben Lustzentren im Gehirn angeregt werden wie beim Sex. <\/span><\/p>\n<p><span>Und tats\u00e4chlich ist K\u00fcssen eine sehr wichtige sinnliche Erfahrung, durch die Intimit\u00e4t und N\u00e4he \u00fcberhaupt erst entstehen k\u00f6nnen. K\u00fcssen kann extrem anregend sein. Unser Mund wird als Sexorgan leider viel zu oft untersch\u00e4tzt.\u201d\u00a0<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0<\/span><em><span>Shannon Chavez<\/span><\/em><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>7.\u00a0<strong>Verabredet euch zu einem erotischen Date, das nicht zwingend mit Sex enden muss<\/strong><\/h3>\n<p><span>\u201cWenn <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> sein eheliches Sexleben wieder in Schwung bringen m\u00f6chte, k\u00f6nnte <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> sich beispielsweise zu einem erotischen Date verabreden. Es kann sein, dass du dich vor dieser Aufgabe f\u00fcrchtest. Vielleicht hast du Angst, dass bei eurem Date eine komische Stimmung aufkommen k\u00f6nnte. Dass ihr euch unwohl f\u00fchlen k\u00f6nntet oder dass eure gemeinsame Nacht am Ende vielleicht doch nicht halten k\u00f6nnte, was sie verspricht. <\/span><\/p>\n<p><span>Doch das ist in Ordnung. Es kann gut sein, dass ihr an diesem Abend tats\u00e4chlich nicht miteinander schlafen wollt. Ihr k\u00f6nnt euch bei der ersten Verabredung auch einfach nur gegenseitig ber\u00fchren oder nackt nebeneinander im Bett liegen. Ihr m\u00fcsst keine Angst davor haben, euch sexuell wieder n\u00e4her zu kommen. Geht einfach Schritt f\u00fcr Schritt voran und genie\u00dft den Prozess.\u201d\u00a0<\/span><span>\u2015<\/span><em><span>Tammy Nelson\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<h3><span>8.\u00a0Vielfalt ist in der Tat die W\u00fcrze des Lebens<\/span><\/h3>\n<p><span>\u201cViele Paare haben ein Problem damit, dass sie keine Lust auf eine bestimmte Art von Sex haben. Dabei w\u00e4ren sie jedoch durchaus bereit, sich ihrem Partner auf andere Weise erotisch anzun\u00e4hern. Sex ist wie Essen. Wenn wir jeden Tag immer wieder das gleiche Gericht essen w\u00fcrden, h\u00e4tten wir irgendwann die Nase voll davon und w\u00fcrden unseren Appetit darauf verlieren. <\/span><\/p>\n<p><span>Wenn wir aufregenden und erf\u00fcllenden Sex haben wollen, m\u00fcssen wir unser Sexleben abwechslungsreich gestalten. Viele Paare schlafen nicht mehr miteinander, weil ihr Sexleben zu eint\u00f6nig, langweilig oder vorhersehbar geworden ist. Um Lust in uns zu erwecken, muss unser Sexleben aufregend, spielerisch und immer wieder \u00fcberraschend sein.<\/span><\/p>\n<p><span>Ich empfehle Paaren, sich drei bis f\u00fcnf verschiedene erotische Szenarien auszudenken, die sie miteinander ausprobieren wollen. \u00dcber Sex zu sprechen kann Verlangen erwecken und <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> f\u00fchlt sich mit seinem Partner wieder st\u00e4rker verbunden. Einigt euch darauf, dass jeder von euch beiden sich abwechselnd einmal pro Woche darum bem\u00fcht, dass ihr eines der Szenarien in die Tat umsetzt. <\/span><\/p>\n<p><span>Lasst es langsam angehen und gew\u00f6hnt euch allm\u00e4hlich an das Gef\u00fchl, wieder sexuell aktiv zu sein. Unterhaltet euch am Ende der Woche miteinander und sagt eurem Partner, was euch an eurem erotischen Abenteuer am besten gefallen hat.\u201d\u00a0<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0\u00a0<\/span><em><span>Shannon Chavez\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<h3>9. \u00dcbt euch in Achtsamkeit, bevor ihr miteinander ins Bett geht<\/h3>\n<p><span>\u201cBevor ihr Sex miteinander habt, solltet ihr euch einen Augenblick lang Zeit nehmen. Legt euch nackt nebeneinander ins Bett und tut einfach gar nichts. Achtet darauf, wie ihr euch gerade k\u00f6rperlich und seelisch f\u00fchlt. Nehmt eure Atmung bewusst wahr und sp\u00fcrt nach, wie die Ber\u00fchrungspunkte zwischen eurem K\u00f6rper und dem Bett sich anf\u00fchlen. Versucht, einfach nur im Moment zu leben, ohne irgendetwas Bestimmtes tun zu m\u00fcssen. <\/span><\/p>\n<p><span>Dieser Zustand, in dem <a title=\"\" class=\"aalmanual\" target=\"_blank\"   href=\"https:\/\/chaturbate.com\/in\/?tour=R2Xc&#38;campaign=hl4zp&#38;track=gfcsb\">man<\/a> einfach ohne jegliche Wertung den Moment wahrnimmt, wird im Allgemeinen als \u2018Achtsamkeit\u2019 bezeichnet. Wenn ihr euch vor dem Sex ein wenig in Achtsamkeit \u00fcbt, f\u00fchlt sich die ganze Situation wahrscheinlich gleich sehr viel nat\u00fcrlicher und entspannter an.\u201d<\/span><span>\u2015<\/span><span>\u00a0<\/span><em><span>Stephen Snyder\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span>Dieser Artikel erschien urspr\u00fcnglich <a href=\"https:\/\/www.huffingtonpost.com\/entry\/sexless-marriage-advice-therapists_us_5a7348bde4b0905433b2102f\" target=\"_blank\">bei der HuffPost USA<\/a> und wurde von Susanne Raupach aus dem Englischen \u00fcbersetzt.<\/span><\/em>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- start relEntries --><\/p>\n<div>\n<h3>Das k\u00f6nnte euch auch interessieren<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.de\/entry\/paartherapeut-erklart-mit-diesem-einen-trick-kann-jedes-paar-eine-sexflaute-im-bett-verhindern_de_5a4f3063e4b003133ec6c5df\"><br \/>\n                Paartherapeut: Mit einem Trick kann jedes Paar eine Sexflaute verhindern<br \/>\n            <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.de\/entry\/sextherapeuten-irrtuemer-halten-paare-davon-ab-wirklich-guten-sex-zu-haben_de_5a326e81e4b07ff75b008e2b\"><br \/>\n                Sextherapeuten verraten: Diese 6 Irrt\u00fcmer halten Paare davon ab, wirklich guten Sex zu haben<br \/>\n            <\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.de\/entry\/freundin-zeichnete-ein-bild-danach-hatte-ich-meinen-1-orgasmus_de_5a65f206e4b0dc592a0ac4e8\"><br \/>\n                Meine Freundin zeichnete mir ein Bild \u2013\u00a0danach hatte ich den 1. 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